Cara Agar Tidak Mudah Terkena Penyakit

Cara Agar Tidak Mudah Terkena Penyakit  ,- Berbagai tips yang terbilang mudah dapat kita terapkan untuk melindungi tubuh dari berbagai kuman, virus dan bakteri yang menyerang tubuh anda. Jangan membiasakan diri terlalu cepat memutuskan meminum atau mengkonsumsi berbagai obat-obatan yang berbahan dasar kimia. Ini dikarenakan, berbagai tips termudah dapat dipraktekkan dalam kehidupan sehari-hari, agar mempunyai badan yang selalu sehat. Tips kesehatan, berikut ini tips terampuh agar tidak mudah jatuh sakit :

Sahabat, tips kesehatan. Sakit dan sehat merupakan dua kata yang dapat menggambarkan kondisi tubuh anda sekarang ini. Disaat kondisi cuaca yang tidak menentu, maka secara otomatis daya tahan tubuh seseorang bekerja sangat keras untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Bagi mereka yang memiliki badan yang fit dan bugar, maka tidak akan mudah terserang penyakit. Namun, tidak sedikit dari kita yang dengan cepatnya jatuh sakit dan terbaring dikamar tidur. Lalu, adakah tips terampuh agar tidak mudah sakit atau terserang penyakit...???

1. Cukupi Kebutuahan Vitamin C Di Tubuh Anda. Mengapa harus vitamin C...???. Karena vitamin ini berfungsi membantu memperkuat sistem imun tubuh yang anda miliki. Berbagai buah-buahan mengandung sejumlah vitamin C yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda.
2. Tidur Cukup Tiap Malamnya. Saat anda memutuskan untuk tidur lebih awal, maka secara otomatis pula waktu istirahat yang dibutuhkan oleh tubuh akan tercukupi dengan sendirinya. Ini dikarenakan, kurang tidur akan berdampak nyata dalam menurunnya daya tahan tubuh tersebut.
3. Rapikan Rumah Secara Berkala. Kondisi rumah yang berantakan dengan segala barang yang berserakan akan menumpuk debu dan mengundang jamur yang akan menganggu kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, membersihkan rumah dan mengembalikan semua barang ketempatnya masing-masing perlu dilakukan secara berkesinambungan.
4. Mulailah Dengan Asam Lemak Omega 3. Ini dikarenakan, asam lemak omega 3 berperan besar dalam meningkatkan sistem imun tubuh anda. Jenis makanan yang banyak mengandung asam lemak omega 3 yaitu salmon, tuna, bayam maupun kenari.
5. Aktif Berjalan Kaki. Aktivitas berjalan kaki sangat membantu dalam menjaga kebugaran dan kesehatan badan anda. Dengan tubuh yang bugar, sehat dan fit sepanjang hari, maka perubahan cuaca tidak akan berpengaruh besar pada kondisi kesehatan tubuh anda.
6. Segera Mencuci Tangan Selesai Beraktivitas. Mungkin tak pernah anda sadari, berbagai jenis kuman, virus dan bakteri telah bersembunyi ditangan anda. Menunda mencuci tangan saat sedang makan, akan memudahkan virus, bakteri dan kuman masuk ke tubuh anda.
7. Kontrol Tingkat Stres. Stres yang terus meningkat dapat menurnnkan daya tahan tubuh seseorang. Dengan tidak membawa beban pekerjaan dirumah, bertamasya, menonton acara komedi serta tidur dengan pulas dimalam hari danpat menekan tingkat stres ke tingkat terendah. 

Cara Agar Anda Tidak mudah Terserang penyakit Plu atau batuk dan lainya :

1. Bangun pagi

Bangun pagi-pagi setiap harinya merupakan sebuah aktivitas untuk membuat Anda menjadi sehat. Pada pagi hari banyak sekali zat-zat yang berguna bagi tubuh dan hanya ada di pagi hari saja. Selain itu, pada pagi hari Anda juga disarankan untuk menghirup udara segar dan menggerakkan beberapa anggota tubuh.

2. Sarapan pagi

Banyak orang yang menyepelekan sarapan pagi. Padahal, sarapan pagi itu baik untuk kesehatan dan mencegah masuknya penyakit ke dalam tubuh. Sarapan pagi membuat tubuh menjadi lebih berenergi sebelum melakukan aktivitas sehari-hari. Namun, jangan makan berlebihan pada pagi hari karena bisa membuat Anda jadi merasakan kantuk.

3. Konsumsi makanan yang bergizi

Makanan bergizi itu sangat diperlukan tubuh. Untuk itu, biasakan diri agar mengonsumsi berbagai jenis sayuran setiap harinya. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi buah-buahan untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Ketahuilah bahwa makanan yang baik bukanlah yang mahal. Maknan yang baik merupakan makanan yang bergizi. Untuk itu, hindari mengonsumsi junk food terlalu sering karena berbahaya bagi tubuh.

4. Hindari stres berlebihan

Beban pikiran yang berlebihan sangat berpengaruh terhadap daya tahan tubuh seseorang. Jika Anda mengalami stres berlebihan, maka bisa dengan mudah terserang penyakit. Untuk itu, hindari stres berlebih dan jalani aktivitas Anda sehari-hari dengan penuh riang. Jika sudah bosan dan mulai stres dengan pekerjaan, maka cobalah pergi bersama teman-teman atau keluarga ke suatu tempat yang menyenangkan.

5. Perbanyak meminum air putih

Dehidrasi atau kekurangan cairan bisa membuat kondisi tubuh menurun. Tanda dehidrasi ini bisa dilihat dari urine. Semakin pekat warnanya, berarti tingkat dehidrasinya tinggi. Untuk itu, sering-seringlah meminum air putih yaitu 2 liter per harinya agar kondisi tubuh tetap terjaga.

6. Istirahat yang cukup

Anda disarankan agar tidak terlalu banyak begadang. Begadang bisa membuat sitem imun Anda menurun sehingga penyakit menjadi mudah masuk ke dalam tubuh. Selain itu, begadang juga bisa membuat kantung mata menjadi hitam. Mulai saat ini, jangan biasakan diri begadang dan tidur larut malam. Ciptakan kualitas tidur yang baik dan tidur 7-8 jam per harinya agar kondisi tubuh tetap segar.

7. Membangun hubungan sosial

Sehat bukan hanya mengenai kebugaran jasmani, tetapi jiga hubungan sosial dengan orang lain. Menurut Badan Kesehatan Dunia (WHO), orang yang tidak pandai membawa diri dan menjadi terasing di tempat tinggalnya bisa dikatakan sedang sakit. Untuk itu, ajaklah tetangga dekat untuk bersosialisasi setiap hari.

 Itu beberapa tips yang bisa anda coba agar tidak mudah terkena penyakit , marilah kita bersama - sama  untuk saling mengingatkan akan pentingnya menjaga kesehatan. karna kesehatan itu mahal harganya.

 Cara Agar Tidak Mudah Terkena Penyakit 

Artikel terbaru :